Специальный инвентарь не потребуется. Т.е. всю программу можно пройти без покупки инвентаря. Но в некоторых упражнениях может понадобиться небольшое утяжеление, и в этом случае всегда сгодятся пара 2-литровых бутылок с водой, вместо гантелей.

Если у вас есть какой-либо инвентарь, вы сможете его постепенно внедрять в тренировки и увеличивать нагрузку, если это необходимо. Я буду отмечать, где это можно делать.

Инвентарь, который может пригодиться: гантели от 2 кг, фитнес-резинки от самого лёгкого натяжения, ролик для МФР до средней жёсткости.

Все тренировки, в первую очередь, созданы для дома. Но по ним можно заниматься в любом удобном вам месте!)

Да, конечно. Вы узнаете много полезного о питании, научитесь лучше слышать сигналы организма и вообще получать удовольствие от всего, что делаете для себя и своего тела!

Плюс к тому же, иногда может и захочется попробовать чего-нибудь новенького) У нас будут разные виды тренировок!) 

На фитнес-курсе будут примерные рационы на разную калорийность, но не обязательно питаться именно по ним. Оттуда можно брать идеи.

А наша главная цель - научиться составлять сбалансированный, здоровый и вкусный рацион самостоятельно, чтобы и после курса не возникало проблем с выбором блюд и продуктов.

Иногда письмо приходит с задержкой, но обязательно не позднее 24 часов после оплаты. Проверьте спам/рассылки, письмо может улететь туда. И проверяйте правильность указанной почты перед оплатой.