Почувствуй легкость и свободу во всем
теле через тренировки в удовольствие
РАСТЯЖКА
растяжка
Больше, чем
а
б
с
о
л
ю
т
н
а
я
НАБОР ЗАКРЫТ
27
4.
сентября
недели
5
Старт
Продолжительность
будем работать только в комфортных пределах
и приятных ощущениях,
что более эффективно
и для результатов и для здоровья тела; поэтому будет хотеться тренироваться ещё и ещё
стать гибче, подвижнее можно только двигая свое тело. Скованность – не норма, а здоровая гибкость и подвижность - необходимость, и она не требует от вас шпагат
нагрузку регулируем самостоятельно, делаем все плавно и не спеша. Четко и подробно объясняю все правила безопасности и нюансы в моменте
физические изменения не быстрый процесс, но самочувствие, внешние изменения вы быстро заметите при регулярных занятиях
мы работаем и с ногами, и с другими частями тела, которые нуждаются в регулярном движении - шея, спина, тбс и тд, чтобы вы во всем теле ощущали свободу, подвижность и гибкость
тело станет более функциональным, отодвинем негативные возрастные изменения и улучшим результаты силовых тренировок
чтобы этого избежать я делаю разнообразные
и интересные тренировки;
а вы начинаете осознанно выполнять каждую тренировку, понимая зачем и для чего вы все это делаете
Для кого этот курс?
Для всех, кто хочет быть здоровым и красивым
без ограничений по возрасту. Даже если вам
кажется, что растяжка это:
больно
для гибких, а я деревянная
долго ждать результата
пустая трата времени
не безопасно
только для шпагата
скучно и сложно заниматься регулярно
что вас ждет
17 полноценных тренировок по 30-40 мин
+ короткие комплексы до 15 мин (на подвижность голеностопа, тбс, мышц тазового дна, дыхания и др)
4,5 недели тренировок
и 2 месяца доступа с начала курса
обратная связь: разбираю и корректирую технику, отвечаю на остальные ваши вопросы
дополнительные материалы с разборами безопасной и эффективной растяжки, лайфхаки по сну, образу жизни и др
Посмотреть программу
посмотри как проходят тренировки
в результате вы получите:
Легкость и свободу во всем теле; уйдут зажатости и боли в суставах, мышцах
Научитесь ощущать работающие мышцы, контролировать движения
Подтянутый живот
Новые упражнения для мышц и нервной системы, чтобы омолаживать тело и мозг
Снижение отечности и дряблости
Улучшится осанка и уменьшится сутулость
Расслабление, снятие стресса и напряжения
"Если где-то в теле есть напряжение, то эта
часть тела не выполняет все свои функции и нагрузку приходится брать другому участку тела – отсюда возникает боль, усталость и отёчность"
Отзывы