✔Все женщины после родов сталкиваются с нестабильностью суставов, слабостью мышц живота и тазового дна, диастазом, нарушением осанки и вследствие с дискомфортом в теле. Степень проявления у каждой будет своя

✔Чтобы организму вернуться в добеременное состояние и восстановить полностью ресурсы нужно 2-3 года

✔Цель курса: Восстановить тело после родов и подготовить его к комфортной повседневной нагрузке и любой активности без вреда для женского здоровья

✔Важные принципы восстановления тела и изменения фигуры: размеренность, безопасность, комфорт и поддержка

✔Не важно, сколько прошло после родов, каждой девушке нужно пройти 3 этапа восстановления тела после родов

✔После беременности важно начинать тренировки так, как будто вы никогда не занимались спортом, чтобы не перегрузить ткани, швы, связки и суставы

ПОСЛЕ РОДОВ - Комплексы, которые можно выполнять в первые сутки после родов и до начала основной тренировочной программы курса. Обращайтесь по необходимости

ЗНАКОМСТВО С ТЕЛОМ - Изучаем таз, находим мышцы тазового дна и учимся выстраивать нейтральное положение тела. Изучить до начала тренировок

ЭКСПРЕСС-КОМПЛЕКСЫ - Мини-тренировки по 8-12 минут под разные цели, если нужно помочь телу снять боль или быстро позаниматься. Обращаться по необходимости

ТРЕНИРОВКИ - Изучить файлы перед тренировками и потом выполнять тренировку за тренировкой

БЫТОВЫЕ ПРИВЫЧКИ - Как носить ребенка и улучшать женское здоровье вне тренировок в первые дни после родов и далее. Изучить в свободное время

ФИГУРА И ЗДОРОВЬЕ - Важные моменты про работу со швами от Кесарево/эпизио/разрывов, диастазом и запорами. Изучить при необходимости

БОНУС: ПИТАНИЕ НА ГВ - Как выстраивать рацион если вы на грудном вскармливании. Изучить при необходимости

БОНУС: ЛЕКЦИЯ И ПРАКТИКА ОТ ПСИХОЛГА - Ответы на частые вопросы о послеродовом периоде и практические действия. Изучить в свободное время


Сделайте фото своей формы и осанки, спереди, сзади и сбоку и приступайте к курсу!