Цели фитнес-курса
Прийти к осознанному питанию и сбалансированному, здоровому рациону
Тренироваться в удовольствие и с пользой для здоровья, гармонично развивая всё тело
Безопасно снизить вес, привести тело в тонус или набрать мышечную массу с удержанием результата
Никогда больше не создавать ненужные и необоснованные ограничения в пище
Повысить уровень энергии на протяжение всего дня, чтобы даже вечером после работы оставались силы
Узнать свои слабые места и привести тело в тонус даже если ранее этого не получалось
Разнообразить тренировочный план новыми видами занятий
Сделать первые шаги в улучшении образа жизни
Что тебя ждет на фитнес-курсе
По-настоящему правильное питание
Никаких диет, необдуманных ограничений, читмилов и срывов. Ты научишься питаться осознанно и с пользой для организма, будешь есть только то, что хочешь и это поможет тебе добиться фигуры мечты и хорошего самочувствия! Последовательные шаги к здоровому рациону.
Рационы-конструкторы
Ты можешь использовать мои готовые рационы с граммовками и калоражом, их очень легко комбинировать между собой. А можешь составлять свое меню, опираясь на знания, полученные на курсе. Питаемся вкусно и осознанно!
Повышение эффективности тренировок
Перед началом занятий каждый сделает пару простых мышечных тестов и выявит мышцы, которые нуждаются в дополнительной проработке. Это поможет не только повысить эффективность упражнений, но и улучшить осанку.
Домашние видео-тренировки по 15-50 минут
У нас 3 основных вида тренировок - силовые, кардио и улучшение подвижности. Тебе не понадобится специальный инвентарь и особые навыки. Технике упражнений ты научишься на курсе. Фитнес-резинки, гантели и утяжелители можешь использовать по желанию.
Ценные знания в доступной форме
Огромный объем информации без "воды" , полученный на курсе про осознанное питание, КБЖУ, тренировки, отдых, организм, мотивацию, правильную постановку цели и т.д. будет полезен не только во время курса, но и после. Ты будешь знать, что и как делать даже после окончания фитнес-курса!
Домашний антицеллюлитный уход
Проверенные способы профилактки целлюлита.
Варианты утренней зарядки
Выбирай зарядку под настроения твоего дня!
Чат с единомышленниками
Поддержка, мотивация, общение с участницами и со мной в чате. Ответы на все вопросы. Я отвечаю на все вопросы на протяжение всего курса
Click to order
Total:
Будьте внимательны! Проверьте данные (e-mail и номер телефона), которые вы указали, чтобы избежать ошибок и получить все материалы на почту! Материалы придут на почту в течение 24 часов после оплаты, но обычно это занимает 30 минут и материалы оказываются у вас на почте. Не забывайте проверять папку "спам", иногда письмо может улететь туда.
Отзывы участниц