восстановление
восстановление
восстановление
после
родов
приобрести курс
программа курса
старт с момента покупки
онлайн-курс
Мягко возвращаем лёгкость и уверенность телу — от мышц тазового дна до осанки
и живота, без спешки и стресса
Мягко возвращаем лёгкость
и уверенность телу — от мышц тазового дна до осанки
и живота, без спешки и стресса
Основная программа курса рекомендована НЕ РАНЕЕ 4–6 недель после любых родов
Для самых первых дней и недель
после родов есть отдельные мини-комплексы, которые можно выполнять до начала основной программы курса
Если с момента родов
прошло полгода и больше, и вы
не проходили этап восстановления – курс также будет важен и полезен
после 4-6 недель
4-6 недель
первые дни
> полугода
@krylova.ak
Избавиться от подтеканий, неловких звуков, ощущения тяжести и улучшить чувствительность
Восстановить мышцы тазового дна
С ЧЕМ РАБОТАЕМ
Привести живот в тонус
Работаем с глубинными мышцами живота и уменьшаем диастаз
Мышцы тазового дна снова в здоровом тонусе и под вашим контролем
Уходят боли в пояснице, шее, плечах и тд
Избавиться от болей и напряжения
Работаем с перенапряженными во время беременности и уязвимыми при кормлениях и укачиваниях частями тела
Живот снова держит форму
и поддерживает органы
Начинаем занятия с самых простых и необходимых упражнений, плавно увеличивая нагрузку
Мягко и безопасно влиться
в тренировочный процесс
После курса вы сможете заниматься любой физической активностью без вреда для женского здоровья!
Уходит ощущение, что живот и мышцы таза не поддаются контролю
Регулярные занятия становятся островком покоя и удовольствия, приятного контакта с телом
Найти время на себя
Вернуть контроль над телом
Улучшить осанку
Комплексно работаем над подвижностью позвоночника и укреплением мышц
Учимся снова ощущать тело и управлять им
Это даёт силу и энергию каждый день
Создаем красивую и крепкую опору для тела
40 тренировок
В ПРОГРАММУ ВХОДИТ
Работа со всем телом
– от мыщц тазового дна и диастаза до ягодиц
и позвоночника
Прохождение курса в своем темпе
6 месяцев доступа
Работа со швами (кс и эпизио)
Принципы безопасных тренировок в период восстановления
Обучение важным бытовым привычкам для мамы
Экспресс комплексы

по 5-10 минут
Основные тренировки
по 20-25 минут
Спокойная
и медленная нагрузка
с плавным усложнением
Комплекс на первые сутки после родов
и первые недели до начала занятий
Как правильно поднимать и носить ребенка, ложиться и вставать с кровати; и какие другие привычки в обычной жизни важно соблюдать, а чего избегать, чтобы помочь восстановлению после родов и принести пользу женскому здоровью
ЖМИ
ПОСМОТРИ МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ
без изнуряющих тренировок и диет
3 дня после родов / 6 месяцев после родов
Меня безумно радует тот факт, что занимаясь восстановлением изнутри приходит и преображение снаружи!

Я никуда не торопилась, не сидела на диете, не умирала на тренировках, а просто регулярно уделяла время простым занятиям с мышцами тазового дна, дыханием, укреплением и подвижностью ВСЕГО тела, плавно увеличивая нагрузку. Иногда тренировки были в дневной сон малышки, а иногда я клала ее рядом с собой на коврик. Иногда это было 3 минуты, а иногда 30. Но всегда это было про вклад в расслабление головы и физическую помощь телу!

Спасибо тем знаниям, что у меня есть! Благодаря им я не побежала скорее качать пресс, делать кучу кардио и мало есть.. а делала только то, что меня действительно наполняло!

Теперь желаю и вас провести в мир приятных и безопасных тренировок для женского здоровья и мягкого восстановления после родов!
3 дня после родов / 6 месяцев после родов
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
40 тренировок по 20-25 минут
Комплекс «сразу после родов»
12 экспресс-комплексов по 5-10 минут
Бытовые привычки для мамы
Работа со швами от кс и эпизио
тариф
8000 ₽
7490₽
БОНУС: Питание на гв
Принципы безопасных тренировок
Лекция от психолога