Знакомство с телом

Находим нейтральное положение тела

Учимся ощущать мышцы тазового дна

важное про мышцы тазового дна

Во время беременности тело сильно меняется: мышцы растягиваются, органы смещаются, и давление на нервные окончания возрастает. А если были роды с кесаревым сечением или эпизиотомией, то еще и получается дополнительная травма для тканей, в том числе нервных путей.

В результате, в некоторых частях тела (особенно в области таза, живота, поясницы ипромежности) нарушается передача сигнала от тела к мозгу. Мозг как будто «не видит» или «забывает», что эти зоны есть, и они плохо ощущаются или слабо управляются

Нам важно постепенно возвращать эту связь, и чтобы сделать это, предлагаю сначала чуть больше познакомиться с мышцами тазового дна, а также научиться выстраивать сегменты своего тела в нейтральное положение, чтобы сделать занятия более эффективными и бытовые ежедневные действия безопасными!

Представьте, что ваше тело - это звонок в квартире, а мозг – кнопка звонка в подъезде. Когда вы, например, хотите напрячь мышцу, мозг «звонит» ей через нерв, как по проводу. А теперь представьте, что в звонке плохой контакт. Вы нажимаете кнопку в подъезде, но сигнал не доходит в квартиру, звонок не издает звук, как это должно быть. Так и мышца как будто «не слышит» команды. Это и есть нарушение связи между мозгом и телом