ДЕНЬ
ЗАБОТА О СЕБЕ

4

Любовь к себе

Сегодня у тебя выходной от тренировок, и я предлагаю тебе уделить чуть больше времени связи с телом и своему восстановлению.

Ознакомься с файлом, который поможет тебе с любовью взглянуть на свое тело и свою жизнь

лекция от психолога знакомство с самим собой

Узнай себя лучше, посмотрев первую лекцию от психолога. В ней ты узнаешь:

Почему жизнь не станет лучше, когда... я похудею. Почему не получается достичь своих целей с фигурой, какие преграды и дефициты именно у вас. Свои скрытые выгоды лишнего веса. Почему кто-то быстро и легко худеет, а у меня не выходит

привычки

Потихоньку начинай внедрять в свою жизнь небольшие полезные привычки, которые будут тебя радовать. Как это делать правильно, читай в файле!

сон и вечерние ритуалы + дыхательная практика видео

Ознакомься с файлом, как сделать свой сон более качественным, а затем по желанию выполни дыхательную практику для более спокойного сна