ДЕНЬ
ТРЕНИРОВКИ

3

Привет! Проведи этот и последующие дни с заботой о себе. Насыщай свой рацион, обогащай его разнообразием, а не ограничивай в продуктах или целых пищевых группах

принципы эффективных тренировок

Сегодня тот день, когда мы выполним первую тренировку, но перед этим тебе нужно немного подготовиться и изучить все о том, как тренироваться безопасно, эффективно и в радос

все о тренировках курса

В этом видео расскажу подробнее о тех занятиях что ждут тебя на курсе

про осанку

На курсе мы будем много уделять времени осанке, а зачем это нужно для тех, кто хочет просто похудеть или накачать ягодицы - подробнее в этом видео

необходимый инвентарь

Ну и последнее перед началом занятий - инвентарь, который потребуется на курсе, или как создать инвентарь из того, что есть дома

тренировка

Наконец-то! Сейчас тебя ждет вводная 43-минутная тренировка на осознание тела. В тренировку уже включена разминка и заминка, а сама тренировка очень мягкая и позволяющая сконцентрироваться на своем теле, ощутить в нем все необходимое движение. Она не сложная, но важная для выстраивания эффективного движения в последующих занятиях!

На сегодня все!
Наслаждайся движением и делись своими ощущениями после!