Привет!
Ещё раз обращу внимание на некоторые моменты!
Если ты что-то упустила, ознакомься с материалами выше ещё разок!
✅ Запомни главное правило – не парься! Относись ко всему чуточку проще!
✅ Ешь все, что хочешь, когда хочешь и во сколько хочешь, но не злоупотребляй ни одним продуктом и его количеством
✅ Еда не должна вызывать дискомфорт
✅ Питайся разнообразно и вкусно (в рационе должны присутствовать продукты из каждой группы - если нет ограничений по здоровью)
✅ Быстрый набор или сброс веса (2-3 кг за 2-3 дня) – это изменение баланса воды в организме, а не увеличение или уменьшение жира.
✅ Здоровому человеку умеренное количество сахара не навредит
✅ Наслаждайся тем, что делаешь! Ты ведь уже сделала
осознанный выбор - стать лучше! Все в твоих руках!
Относись ко всему, что происходит на курсе НЕ как
к временному процессу, а проживай каждую
рекомендацию, пробуй на себе, следи за ощущениями.
Наслаждайся процессом!
Твой образ жизни - это и есть твоё здоровье и тело
Нельзя на неделю наладить питание и спорт
и потом всю жизнь быть здоровым и в форме,
нужна постоянная забота о себе, поэтому
сделай ее удовольствием!